Co zrobić aby

co za brednie, ty probojesz udowodnić ze TEORETYCZNIE jest to możliwe a ja mowie ze mądrzej jest zrobić inaczej, 3 posiłki dzinnie po 1200kcal każdy ( aby osiagnac 3600kacl, jak to na masie), naprawdę madra decyzja, prędzej bym wyzygal polowe niż przetrawil. }:-(

Witam, na wstepie dodam, ze bieda mnie klepie wiec nie ma kasy na wydawanie pieniedzy na diete ani zadne odzywki :/ Chce zrobic mase do 75kg na razie a w domu mam duzo takich produktow jak ryz, makaron, kasze, ziemniaki, mleko, jakies warzywa w puszcze(marchew i goroszek zielony) Prosze Was powiedzcie mi ile, co jaki czas i czego jesc aby dojechac [...]

Witam :P Mam 157 wzrostu i ważę 43 kg.Poprzez ostanie 3 miesiące osiągnęłam taką wagę poprzez systematyczne ćwiczenia oraz diecie 1000 kcal. Problem polega na tym że od miesiąca nie mam okresu.Co powinnam zrobić aby organizm wrócił do prawidłowego funkcjonowania?

[...] do tego jeśli znajdę czas dodaje jeszcze aeroby w dni nietreningowe. Ćwiczę ciężko wiec potrzebuję jakiegoś dobrego środka przed treningiem aby mieć siłę żeby zrobić wszystko co sobie wcześniej zaplanowałem wiec myślę, że bardzo przydałby mi się taki środek jak Państwa nowy produkt AMG. Szczególnie przyda mi się przy zmniejszonym [...]

nie nic takiego nie miało miejsca zadnej blizny, nic u lekarza wiec na pewno nie w tym problem. to jest wrodzone cwicze juz troche i staram sie rozciagnac ten miesien, idzie to ale powoli powoli, stworzylem swoja silownie, nawet brame kupilem aby to rozciagac. no nie wiem co zrobic. jak by ktos mi pomogl w ulozeniu planu to juz by bylo latwiej

[...] -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie próbowałem -przysiad: 120kg x10 Cześć. Chciałbym włączyć T3 do cyklu: 1-8 meta 30mg ed 4-17 enan 250mg e3d 11-19 wino 40mg ed Czy można zrobić to tak : 12-14 clen 14-17 T3 18-20 clen Chodzi o to, żeby T3 było w trakcie brania SAA, a clen w ostatnim tygodniu SAA i w pierwszym tygodniu odbloku. Wymyśliłem ten [...]

Moja córka lat 12 w ostatnim czasie dośc mocno potarła sobie policzki papierem śćiernym podczas zabawy . Skóra jest zaczerwieniona i sa widoczne gródki , kótre mogły zarosnąc. Co mozna zrobic lub czego użyc aby pozbyc się chropowatej i zaczerwienionej skóry na policzkach? Będę bardzo wdzięczna za pomoc Pozdrawiam Krystyna Rek Mama Kasi

[...] sytuacji: ćwiczyć ten przysiad z obciążeniem a może bez? Czy w ogóle dac sobie spokój? Wiesz, trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może warto dać obmacać kolano fachowcowi, zrobić USG??? Jak lekarz, a zapewne lepiej fizjo, wykluczy kontuzję/nieprawidłowości to wtedy w grę wchodzą setki innych powodów dla których przy przysiadzie kolano dokucza: [...]

[...] :P wtedy ma wielką motywację. Na pewno dobrze się przygotuje. Jest szczuplejszy i młodszy o kilka latek i myślę, że szybko może podnieść swoj poziom w pompkach. Co mógbłym zrobić aby szybko podnieść swoj poziom w pompkach? ?Robić np 3 serie na max codziennie czy jakiś inny program byście polecili? pozdrawiam Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

[...] Węglowodany 55% 1813.81kcal = 453.45gram Białko 15%% 494.68kcal = 123.67gram Tluszcz 30% 989.35kcal = 109.93gram I pod to ustawiałem dietę. Jako, że chcę też trochę masy zrobić to dochodzi jeszcze matrix 5.0 2x dziennie (plus do tego jakieś tam jeszcze inne tajemnicze mono-specyfiki ;). A po burzy mózgu dieta mi wyszła taka: [...]

A więc wznawiam treningi czyli dieta musi być ważę 70kg przy wzroście 174cm. Chce zrobić trochę masy do wakacji (cel 75kg) łatwo nie będzie bo nie mam kasy na gainery. i nie wiem czym już mogę uzupełnić brakujące węglowodany w diecie ponieważ wątpię, że zjem coś więcej ryżu czy makaronu. Potrzebuje jakiegoś "Dopychacza". Z tego wiem to 2g białka [...]

[...] żadnych magicznych rozwiązań. Osiągnąłem jakiś poziom szczęścia które jest rezultatem ciężkiej pracy i przygotowań. Dziś gdy budzę się każdego dnia powtarzam sobie: Chcę to zrobić! Chcę być najlepszym jakim tylko potrafię! Ponieważ chcę osiągnąć rzeczy które mnie inspirują i sprawiają że czuję się świetnie. Dla tych co chcą a wydaje im się że [...]

[...] kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w niektórych grupach etnicznych z tym że akurat nasza grupa jest w tej kwestii [...]

Co do suplementacji masz racje ale wydaje mi się, że nie wiesz co piszesz. Bo ktoś może sobie zrobić większą krzywdę nie wiedzą ile ma czegoś brać, w jakich ilościach. Twoje porady już stosowałem, nie tylko ja i bądzmy szczerzy, że na samym jedzeniu nie osiągniesz efektów zadawalających. Chyba, że Cie zadowala jak przytyjesz 1-2 kg na miesiąc i to [...]

[...] pobudzenie przy takich dużych dawkach, nie pije kawy w ogóle. kumplowi temu co ćpa mówiłem mu trochę jak się na tym czuje a on, że tak jest na fecie hehe %-)%-) może ktoś zrobić test na dragi z apteki za 25zł ?? bo ja pale zioło raz na tydzień i mi i tak by wyszło pozytywne %-) a to wykrywa na wszystko. z góry dzięki jak by się ktoś [...]

Witam mam 17 lat i ważę 73 kg przy wzroście 177cm. Od miesiąca zacząłem cwiczyc chodzę 3 razy w tygodniu na basen po półtorej godziny a poza tym wieczorkiem cwicze sobie 25 min. (mam do dyspozycji 2 hantle po 10 kg i sztangę 30 kg) Na kazdym treningu cwicze: klatkę,brzucho,biceps,triceps,nogi,plecy 5 razy w tygodniu. 1.pytanie- czy mozna cwiczyc [...]

[...] brzuch jest gruby. Poza tym nie widać po mnie abym był jakiś 'obtłuszczony'. Chciałbym się tego pozbyć nie tracąc zbytnio na wadze która i tak jest zbyt niska. Co powinienem zrobić? Ostrzegam, że nie jestem w stanie wyjść pobiegać, bo właśnie wtedy najmocniej dokucza mi zdrowie i robi mi się słabo. Chociaż przed wakacjami po dobrym wytrenowaniu [...]

[...] ale tez nie za wiele, kondycję mam dobrą. ). Mam około 185 cm, waga myślę jakoś 75-80 kg nie więcej, lat 17. Bardzo mi zależy na tym (aby tak w ciągu 3 mc-y najlepie) 'coś' zrobić z tym brzuchem. Tak więc kontynuował będę bieganie ( 4 razy w tygodniu no i Weidera ) . Co do mojego odżywiania, jest wyjątkowo nieregularne. Czasem nic kompletnie [...]

[...] od tygodnia, którą chcę zmienić. Drugi obrazek to moja potencjalna nowa dieta w dni trenignowe, zaś trzeci, w nietrenigowe. Napiszcie mi proszę co sądzicie, co powinienem zrobić w obecnej sytuacji oraz co myślicie na temat tych diet. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/867e7e8d753c4578ace0dcdb710f31ff.png [...]

[...] badaniach mi przepisał ten lek... przerwałem kuracje bo jest p******ony drogi! po 2 latach poszedłem do tego p******onego dermatologa a ten znowu jakieś badania mi każe zrobić.... na które nie mam czasu bo k***a ciężko PRACUJE! No co za p***a bez tych badaniach nie chce mi wypisać recepty pomimo że wcześniej je przeszedłem!!! Gdzie ja mam [...]